Relajación

Episodio 5. Relajación

Episodio 5. Relajación Vamos a practicar una relajación para aliviar el estrés, el dolor, la fatiga o la tensión corporal acumulada. Es un método sencillo que te va a aportar mucha calma y descanso. Lo puedes practicar como una preparación para antes de dormir.  ¿Quieres formar parte de la comunidad de Medita Plus? Únete aquí. …

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Episodio 2. Los sentidos

Episodio 2. Los sentidos En el capítulo de hoy practicaremos la conexión con los sentidos, centrarse en ellos es una forma de estar y vivir en el ahora. Los sentidos son fundamentales en la vida, ayudan a regularnos y aportan bienestar, percibirlos es el mayor acto de presencia que existe. En este ejercicio se potencian …

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Episodio 1. No hacer

Episodio 1. No hacer En este episodio vamos a realizar el ejercicio más sencillo y básico de todos. Sin embargo, quizás sea uno de los más importantes porque resulta muy efectivo y se puede realizar en cualquier situación de la vida diaria, incluso en los momentos con más estrés y ansiedad. Es la práctica de …

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Episodio Presentación

Episodio Presentación Medita Plus es un podcast de meditación, relajación y mindfulness, que te va guiando de forma natural, a través de la práctica sencilla, para que tengas una experiencia plena de calma y tranquilidad. Si necesitas aliviar tu angustia, soltar la tensión o el estrés diario, estos episodios te ayudarán a encontrar el equilibrio …

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