Meditación guiada relajación mindfulness

Silencio mental

El verdadero arte de vivir, es estar presente en el silencio, concretamente en el silencio mental. Cuanto más presencia de ese estado más te das cuenta de que todo sucede aquí y ahora. La práctica diaria de la meditación conduce al silencio mental.

Meditar es una práctica saludable

Meditar es una herramienta sencilla y poderosa que te lleva a un estado de profunda relajación, elimina el cansancio y el estrés acumulado. Durante la meditación, la respiración se hace más lenta, la presión arterial y frecuencia cardiaca disminuyen.

La práctica constante calma y aclara la mente, permite ver la realidad y el mundo en que vivimos con mayor plenitud. La meditación nos enseña a descubrir lo que sucede dentro y fuera de nosotros.

La meditación y la medicina están muy relacionadas, de hecho las dos palabras comparten la misma raíz, «med» que significa atención.

Meditación guiada, relajación y mindfulness

Por su naturaleza, la meditación aquieta la mente y cuando la mente está en un estado de conciencia relajada, el cuerpo también se relaja. Estudios realizados demuestran que las personas que meditan con regularidad, reducen la hipertensión, desarrollan menos enfermedades cardiacas, insomnio, ansiedad y otras alteraciones relacionadas con el estrés.

Para meditar o relajarte en un ambiente de profunda calma

Espacio Cero

Podcast

Medita Plus es un podcast dedicado especialmente a la meditación guiada, relajación, mindfulness y visualización, un lugar que te ayudará a aliviar el ruido mental y la tensión corporal.

Te invito a que tomes un momento de tu vida para relajarte, tener paz mental, liberar tu tensión corporal y obtener un estado de calma interior.

Respira, cierra los ojos, silencia tu mente y déjate llevar…

Todas las semanas tendrás episodios nuevos dedicados para ti, a través de sencillos ejercicios guiados.

Párate unos minutos, entra en los episodios y disfruta de la meditación.

Episodios

Medita Plus

Bienvenidos a la sala flotante. Ponte cómodo, date el derecho a ser, estar y sentir durante un rato. Respira, relájate y llega hasta el infinito y más allá.
Este es tu espacio dedicado a la meditación, relajación, mindfulness, visualización y reflexión. Un lugar en el que la música y los sonidos te guiarán para que puedas alcanzar la calma, el silencio mental y relajación corporal.