Episodio 3. Sensaciones corporales
En la práctica de hoy abordaremos el conocimiento y la atención en el cuerpo. Normalmente no solemos hacer caso al estado de nuestro cuerpo, solamente sabemos que existe cuando nos duele. Precisamente uno de los beneficios de la meditación es ofrecer a quienes sufren dolor un poco más de control sobre su situación.
Para llegar a tener una buena regulación sobre el dolor, es un buen inicio practicar con regularidad este ejercicio, prestando atención a las sensaciones físicas.
Darse cuenta y observar el estado de tu cuerpo es un valioso indicador de como te encuentras en el presente, conectando con él te va ser más fácil regular tu energía vital.
¿Quieres formar parte de la comunidad de Medita Plus? Únete aquí .
Podrás acceder a todos los contenidos, noticias y actividades relacionadas y unirte a una comunidad de personas a los que les gusta explorar, crecer y compartir.
